今日はクリスマスイブですね。 街中もショッピング街も、スーパーもイルミネーションと クリスマスソングで一色。普段と違う日常が見ることができます。 2020年は色々あって、まだ終わってもいないですが、 このような風景があると、少しホッとする気持ちです。 ...

アファメーションという言葉があります。 これは、「肯定的な宣言」という意味です。 例えば「私は幸せだ」「私は愛されている」などですね。 さらに宣言なので「私はツイているので、今後も幸せになっていく！」 などの肯定的で前向きな言葉がアファメーションですね。...

あなたは、あなた自身の可能性をしっかりと理解できているでしょうか。 信じられるでしょうか。 もし、あなたが、あなたのことを信じられていないとすれば、 それは、あなたが自分に思っているセルフイメージのせいかもしれません。 では、セルフイメージとは何でしょうか。...

先日、まあこさん（@monchan5251）のツイートで 「感情を出さない、言葉にする」というものがありました。 そこから感じたことを今日はお伝えします。 ・何かむしゃくしゃしてたまらない ・よく分からないけど、悲しくてしょうがない。...

前回、ありのまま物事を見る大切さをお伝えしました。 ただ、目の前で何も起こっていないのに、 不安や不満が起こることがあります。 例えば、 特に目の前で何も起こっていないにも関わらず、 将来に対して漠然とした不安が起こって、しんどくなってしまう。...

「世の中には、良いも悪いもなく、ただ事実があるのみ。 　それを、良い・悪い、良かった・悪かった、ととらえて 　一喜一憂するから、しんどくなる」 と学んだことがあります。 その時は、？？？と思いましたが、今ではその意味も分かります。 ...

これを見ている皆さんは、どう思うか分かりませんが、 私はのんびりすることが非常に好きです。 たまらなく好きで、20代は徹夜でゲーム（桃鉄やドカポン）をしていました。 縁側でお茶をすすって、時に本を読み過ごすことが夢です。...

感情をため込んで、ため込んで 抱え込み過ぎると、しんどくなってしまいます。 それは、悲しい感情や苦しい感情はもちろんですが、 明るい感情や、嬉しい感情をため込むことでも、 同じようにしんどくなることがあります。 例えば、オタクな趣味であったり、マニアックな好きな物があったと...

とても美しい人が、 「自分の顔が好きじゃない」と言う。 とても賢い人が、 「自分は本当に何もできない」と言う。 これを聞くと「嫌味ですか！？」と思ってしまうかもしれません。 しかし、実は、本当に心から思っている方がいます。 それはどうしてでしょうか。...

対人関係で悩む方は非常に多いですよね。 私もそうでした。 そんな対人関係の話をするときに、効果的なことが『心の窓』 「ジョハリの窓」を使ったお話です。 このジョハリ、ジョージ・ハリスンが作成された考え方です。 ・・・・冗談です( ´艸｀)...

ストレスはダメだ～。 こころとからだのバランスは大切だ～。 なんて話は既に分かっていますよね。 むしろ、 「言われなくても分かっているけれども、 どうすればそれをできるのか、教えて欲しい！」 という気持ちの方が多いのではないでしょうか。...

初めての方も、どこかで出会った方も、 皆さん、初めまして。 仲村です🎶 今まではカウンセラー、キャリアコンサルタント、コーチング、セミナー講師 などなど色々な側面の仲村でお会いをしていました。 今日、この場では、オンラインサロンの主催者としての仲村です。...