新年を活かしていこう

謹賀新年

明けましておめでとうございます。

旧年は本当に、本当にお世話になりました。

本年も仲良くしてくれれば、凄く嬉しいです。

是非とも、よろしくお願いいたします。

さて、そんな新しい年が始まりました。

あなたはどんな風に過ごしているでしょうか。

新年から様々な努力を積み重ね、

バリバリ頑張っているのであれば、言うことはありません。

私は、1日・2日と家族がらみでのイベントが多く

それを理由に色々とサボっていました😓

今日からスイッチを入れて、

ぼちぼち活動を再開しようと思います。

さて、そんな2021年の新年をどのように過ごしたいでしょうか。

どんな1年にしていきたいでしょうか？していきますか？

１、新年を思い描いてみよう

新年という区切りは気持ち的にも、何か初めてみようと思える

良いきっかけにはなります。

そのきっかけを前進させていくには、

しっかりと新年を思い描いていくことが大切です。

例えば、「運動しよう！」では三日坊主になりがちです。

「10キロ痩せよう！」も少し具体的ですが、

なかなか意欲が続きません。

それよりも「この好きな服を着こなせるようになりたい！」と思い

その服を常に部屋に飾ると、目標が叶いやすくなると

言われています。

さらに、「この服を着て、あの人とデートに行く！」や、

「この服を着て、あの好きなアーティストのコンサートに行く！」

などの目標を持っておくと、意欲がより強く湧きます。

しっかりと目的意識を持つことができると、

行動を前進させて、意欲を持続させやすいです。

さらには、人を巻き込むことで、

より継続しやすくなります。

新年（信念）を思い描きましょう。

２、あなたの持っている物、全てを活用しよう！

思い描いた新年を実現するには、どうすれば良いのでしょうか。

それは、あなたの持っている物、全てを活用することです。

その指標は4つあります。

①自己　－　自分の持っている経験や能力、資格など

②状況　－　あなたを取り巻く状況（年収、家族、友人、職場）など

③支援　－　福利厚生や公的支援など

④戦略　－　時間、方法、期限など

あなたの目標がダイエットなのであれば、

いつまでにダイエットをするのか、身の回りの状況で変化すべきものがあるのか。

例えば、毎日アイスやスイーツに囲まれた状況ではダイエットなんてムリですね。

あなたが過去に糖質制限ダイエットなどで失敗をしてしまった経験があるなら、

もっと違うあなたにあった方法を探すと良いでしょう。

支援として、運動するパーソナルトレーナーを付けても良いでしょう。

このように組み合わせると、より目標に近づきます。

これが勉強などの目標であれば、周囲にゲームをする友人ばかりの状況では

勉強なんてムリですよね。

工夫をしていくことにより、目標達成に近づきます。

この状況を変えるときに、「新年だし」という言葉を使うと、

色々と改善がしやすくなります。

何かの変化を起こすときに、人は自分に言い訳を求めることがありますから、

この時にも新年ということを活かしていきましょう。

３、最後に

あなたの今年一年が、幸せであることを願っています。

その為に、この場所や私が少しでも役に立てると

凄く嬉しいです😂

今年も、よろしくお願いします♬