1年以上に渡ってマスク生活、運動などもできない生活で
しんどいという方もまだまだいますね。
ただ、そんな中でつい先日、『五出の健康法』というお話を伺いました。
仏教の考え方のようですが、非常に面白かったです。
そして、今の新型コロナウイルス禍でしんどい方にこそ知っていただき、
是非とも体調改善に繋げていただきたいと思います。
さて、そんな五出の健康法の内容ですが、下記の５つの『出す』ことを
行っていきます。
✔ 声を出す （話す、笑う） ✔ 息を吐く （深呼吸、死んだら「息を引き取る」で吸って終わり） ✔ 汗・涙を出す （汗は体の調整、涙は心の調整） ✔ 精を出す （元気を出す、精は出せば出すほど増す） ✔ 不浄を出す （排泄物、出せないと体がしんどい）
声を出すは、「話す」「笑う」ことです。
人は誰とも話さず黙りこくっていると、しんどくなります。
マスク生活だと話すことにためらいを覚えるかもしれませんが、
元気な生活の時には、笑って話す時間を持ちたいですね。
息を吐くは、「深呼吸」など、しっかりと呼吸をすることは大切です。
深くゆっくりと呼吸を吐くことは、心の健康にも繋がります。
そして、死んだら「息を引き取る」と言いますね。
息を吸うだけではダメで、吐くことが大事です。
動いて汗を流すこと、心が動いて涙を流すことはとても大切です。
汗は『体調の管理機能』、涙は『心の管理機能』です。
どんどんと流して、元気になりましょう。
精を出すことは、本当に不思議ですが、出せば出すほど、元気になるのです。
元気を出している人は、いつみても元気ですね。
空元気ではなく、心の中から活力を出すことが大切です。
不浄を出すは、排泄物です。
実はステイホームで動かず、食生活が荒れると便秘やガスが溜まり、
とてもしんどくなりますね。
笑って、深呼吸して、運動して、元気出して、出すものだしていきましょう！
ステイホームでは、
・話せない、大声で笑えない
・マスクを外して深呼吸できない
・外で運動できない
ですね。だからこそ、精を出すことが難しく、
そのせいで不浄が出せず、不浄が溜まってしまいます。
そんな状態をできれば改善していきたいですね。
そんな風に思います。
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